PROGRAM

샌드백프로그램

정확하게 친다→연결해서 친다→각도를 만들어 친다→상황에 맞게 싸운다로 이어지는 샌드백프로그램

1. SANDBAG FOUNDATION 과정

기본 자세와 거리, 잽·스트레이트·훅·어퍼컷 등 기본 펀치를 정확하게 샌드백에 적용하며 타격 자세와 파워 전달의 기초를 익히는 과정입니다.

2. SANDBAG RHYTHM & COMBINATION 과정

스텝과 리듬을 활용하여 2~5연타 콤비네이션을 자연스럽게 연결하고, 공격 후 이동과 연속타격 능력을 향상시키는 과정입니다.

3. SANDBAG ANGLE & COUNTER 과정

피벗·사이드스텝·앵글 이동을 이용해 공격 위치를 바꾸고, 회피와 방어 동작 후 카운터 공격까지 연결하는 고급 샌드백 과정입니다.

4. SANDBAG FIGHT SYSTEM 과정

거리조절·압박·콤비네이션·바디공격·앵글·카운터·재공격을 하나의 흐름으로 연결하여 실제 경기 상황을 샌드백 훈련으로 구현하는 완성 과정입니다.